Recepti za jela za dijabetičare tipa 2

Šećerna bolest tipa 2 je bolest koja zahtijeva strogo pridržavanje prehrane i prehrane. Potrebno je voditi računa o odabiru proizvoda i jela za dijabetičare koji su zdravi i ne utječu na razinu glukoze u krvi. Također, neke namirnice imaju značajku snižavanja šećera u tijelu. Posebni recepti za dijabetičare učinit će hranu profinjenom, neuobičajenom, ugodnom za ukus i zdravo, što je važno kod šećerne bolesti.

Hrana za dijabetes tipa 2 odabire se prema prehrambenim parametrima. Prilikom odabira jela potrebno je uzeti u obzir ne samo činjenicu koliko su korisni proizvodi, već i dob, težinu, stupanj bolesti, prisutnost tjelesne aktivnosti i održavanje zdravog načina života.

Izbor hrane za dijabetes melitus tipa 2

Posuđe bi trebalo imati najmanje masti, šećera i soli. Hrana za dijabetes može biti raznovrsna i korisna zbog obilja svih vrsta recepata.

Pacijenti s dijabetesom tipa 2 savjetuju se da ne zlostavljaju kruh. Preporuča se jesti kruh od zrna koji je dobro apsorbiran i ne utječe na razinu glukoze u krvi osobe. Ne preporuča se pečenje dijabetičara. Uključujući dan ne možete jesti više od 200 grama krumpira, također je poželjno ograničiti količinu kupusa ili mrkve.

Dnevna prehrana za dijabetes tipa 2 trebala bi uključivati sljedeće:

Ujutro, trebate jesti mali dio kuhane heljde kuhane na vodi, uz dodatak cikorije i malog komada maslaca.
Drugi doručak može sadržavati salatu od voća s svježim jabukama i grejpom, budite svjesni što možete pojesti s dijabetesom.
U vrijeme ručka, preporuča se borsch s niskim sadržajem masti, pripremljen na osnovi pileće juhe, uz dodatak kiselog vrhnja. Pijenje u obliku soka od sušenog voća.
U podne možete jesti tanjur od svježeg sira. Kao piće preporučeno i ukusna čaša svinja. Pečenje se ne preporučuje.
Za večeru će činiti mesne okrugle meso s ukrasom u obliku pirjanog kupusa. Pijenje u obliku nezaslađenog čaja.
Druga večera uključuje jednu čašu mršavljenja s niskim udjelom masti.

Treba imati na umu da je s dijabetesom tipa 2 nužno jesti često, ali malo po malo. Pečenje se zamjenjuje s više korisnim kruhom od zrna. Posebno razvijeni recepti učinit će hranu ukusna i neobična.

Recepti za dijabetičare drugog tipa

Postoji nekoliko vrsta recepata koji su idealni za dijabetes drugog tipa i diverzificiraju život dijabetičara. Sadrže samo korisne proizvode, isključuju se pečenje i druga nezdrava jela.

Posudica graha i grašaka. Za izradu posuđa koje je potrebno 400 grama svježe ili smrznute grah u mahuni i grašak, 400 grama crnog luka, dvije žlice brašna, tri žlice maslaca, žlica soka od limuna, dvije žlice paradajz paste, jedan češanj češnjaka, svježeg bilja i soli,

Tava za kuhanje je zagrijana, dodano je 0,8 žlice maslaca, graška se prelijevaju na rastopljenu površinu i pržene tri minute. Zatim je posudu pokriven poklopcem i grašak je pirjan do potpune pripreme. Grah se kuha na isti način. Za korisna svojstva proizvoda nisu izgubljeni, morate ugasiti ne duže od deset minuta.

Luk sitno sjeckani, preliven maslacem, U posudu se ulijte i pržite tri minute. Rajčica otopljena u vodi izlivena je u tavu, dodano je limunov sok, dodana je sol za okus i dodano je svježe bilje. Smjesa se zatvori s poklopcem i kuha tri minute. Pileći grašak i grah se prelijevaju u tavu, češnjak se utrlja u posudi i smjesa se zagrijava pod poklopcem na polaganom vatri. Kada poslužite jelo, možete ukrasiti rajcicama.

Kupus s tikvicama. Za izradu posuđa trebate 300 grama luka, 400 grama cvjetače, tri žlice brašna, dvije žlice maslaca, 200 grama kiselog vrhnja, jedna žlica umaka od rajčice, češanj češnjaka, jedna rajčica, svježeg bilja i soli.

Tikvice su temeljito oprali u tekućoj vodi i sitno izrezani u kocke. Karfiol je također opran pod jakim vodom vode i podijeljen je na dijelove. Povrće se stavlja u lonac i kuha do potpune pripreme, nakon čega se naslanjaju u cjedilo prije nego što tekućina potpuno izlije.

U tavu se ulijeva brašno, maslac se stavlja i zagrijava na niskoj temperaturi. Smjesu se dodaju kiselo vrhnje, umak od rajčice, sitno sjeckani ili pire češnjak, sol i svježe narezane zelje. Smjesa se neprestano miješa sve dok umak ne bude spreman. Nakon toga stavite tikvice i kupus u posudu, povrće se kuha četiri minute. Gotova jela mogu biti ukrašena rajčicama.

Punjena tikvica. Za kuhanje će vam trebati četiri male tikvice, pet žlice heljde, osam gljiva, nekoliko sušene gljive, luk, češanj češnjaka, 200 grama kiselog vrhnja, žlica brašna, suncokretovo ulje, sol.

Uzgoj heljde pažljivo se razvrstavaju i ispiru, napune vodu u omjeru od 1 do 2 i stavljaju na sporo vatru. Nakon kipuće vode dodamo sjeckani luk, suhe gljive i sol. Lonac je pokriven poklopcem, heljina se kuha 15 minuta. Na grijanoj tavi s dodatkom biljnog ulja stavljaju se gljive i nasjeckani češnjak. Smjesu se kuha pet minuta, nakon čega se stavi kuhana heljda i posudu se miješa.

Tikvice su izrezane, a od njih meso se proteže tako da se brodovi iskušaju kao jedinstveni. Tjestenina od tikvica je korisna za izradu umaka. Za to je obrisan, stavljen na tavu i pržen uz dodatak brašna, smarana i soli. Primljene čamce malo slane, mješavina heljde i gljiva ulijeva se u unutrašnjost. Posudu se ulije u umak, staviti u prethodno zagrijanu pećnicu i peći 30 minuta dok potpuno ne bude spreman. Punjene tikvice ukrašene su rajčicama i svježim biljem.

salate

Vitamin salata s dijabetesom tipa 2. Dijabetičare se savjetuje da jedu svježe povrće, pa salate s vitaminima su izvrsne kao dodatno jelo. Da biste to učinili, 300 grama kafrusa kupusa, 200 grama zelenog krastavaca, češnjaka češnjaka, svježeg zelenila, biljnog ulja i soli. Ne može se reći da je ovaj tretman dijabetesa tipa 2, međutim u složenom, ovaj pristup vrlo koristan.

Kupus se temeljito peru i utrlja s plovkom. Krastavci nakon pranja su izrezani u trake. Povrće je pomiješano, češnjak i svježe narezane svježe trave stavljene su u salatu. Posuda je napunjena biljnim uljem.

Izvorna salata. Ovo jelo savršeno nadopunjuje sve praznike. Za stvaranje potrebnih 200 grama graha u pod, 200 grama graška, 200 grama cvjetače, svježe jabuke, dvije rajčice, svježe bilje i dvije žlice soka od limuna, tri žlice biljnog ulja.

Cvjetača je podijeljena na dijelove, smještena u posudu vode, dodana je sol i kuhana. Isto tako, morate kuhati grah i grašak. Rajčice su izrezane u obliku krugova, jabuka je slomljena u obliku kocke. Za jabuke nakon rezanja nije potamnjelo, oni moraju odmah sipati sok od limuna.

Na širokom tanjuru stavite lišće zelene salate, na perimetru ploče položene rajčice, zatim uklonite prsten grah, a zatim prsten od kupusa. U sredini jela nalaze se grašak. Iznad, jelo je ukrašeno kockama jabuka, sitno nasjeckanim peršinom i koparom. Salata odjevena mješovitim biljnim uljem, sokom od limuna i soli.

Recepti za dijabetičare tipa 2

Za bolesnike s kroničnom endokrinom bolešću adherencija prehrane je glavni dio terapije. Recepti za dijabetes melitus tipa 2 imaju izuzetnu osobinu - prehrambeni proizvodi koji se koriste u receptu pri pripremanju obroka, obnavljanje poremećenog metabolizma ugljikohidrata i masti. Koja je razlika između prehrane ljudi koji nisu na inzulinu i drugim prehrambenim mogućnostima? Kako, unatoč ograničenjima izbora preporučenih proizvoda endokrinologa, kuhati ukusnu hranu?

Prehrana bolesnika s dijabetesom tipa 2

Glavni problem dijabetičara koji boluju od druge vrste bolesti je pretilost. Terapijska dijeta ima za cilj borbu protiv prekomjernog udjela pacijenta. Masno tkivo tijela zahtijeva povećanu dozu inzulina. Pojavljuje se začarani krug, što je veći hormon, to se povećava broj masnih stanica. Bolest se razvija brže od aktivnog oslobađanja inzulina. Bez toga, slabo funkcioniranje gušterače, potaknuto opterećenjem, potpuno prestaje. Tako se osoba pretvara u pacijenta ovisna o inzulinu.

Mnogi dijabetičari sprječavaju gubitak težine i održavanje stabilne razine šećera u krvi, postojećih mitova o hrani:

Voće doprinosi mršavljenju. Za ljude s visokom tjelesnom težinom i oštećenim metabolizmom, važna je količina kalorija u pojedenom dijelu. Prvo je pitanje: koliko proizvoda treba konzumirati? U prehrani, prejedanje je opasno. U drugom položaju - aspekt: što je? Sve se regrutira iz bilo koje visoke kalorijske hrane, bilo da su naranče ili kolači.
Proizvodi koji se koriste u pripremanju recepata za stanjivanje bolesnika s dijabetesom tipa 2 trebaju biti vitaminizirani. Vitamini su korisni i nužni u prehrani, sudjeluju u metabolizmu u tijelu, ali ne izravno doprinose gubitku težine.
Sirova hrana korak je prema skladu. Postoje proizvodi koji ne jedu sirovo (grah, patlidžani), podvrgavaju se toplinskoj obradi. Nakon toga tijelo je lakše i potpunije probavlja. Sirova hrana ne može pomoći da se riješi ekstra kilograma, ali naprotiv, dobiti barem gastritis želuca.
Namočeni krumpiri malo podižu razinu šećera u krvi. Karbohidratni škrob ne ide nigdje od povrća kada se natopi. Krumpir je bolje jesti kuhano, kao što je prženo na bilo koji ulje dodaje kalorije u zdjelu.
Alkohol povećava djelovanje inzulina. Nakon uzimanja alkoholnog pića, razina glukoze raste, a zatim (nakon nekoliko sati) naglo kapi, što može dovesti do hipoglikemije i komete. Sadržaj šećera u vinu (pivo, šampanjac) je više od 5%, što je opasno za dijabete. Molekule ugljičnog dioksida u napitku odmah daju glukozu u sve stanice tkiva. Alkohol povećava apetit, što pridonosi dobivanju težine.

Takvi različiti ugljikohidrati i proteini

Pacijenti s dijabetesom tipa 2, proteini konzumiraju koliko i zdravi ljudi. Masti se potpuno isključuju iz prehrane ili se koriste u ograničenim količinama. Pacijenti su prikazani ugljikohidratni proizvodi koji ne povećavaju razinu šećera u krvi. Takvi ugljikohidrati nazivaju se sporim ili složenim, zbog brzine apsorpcije i sadržaja vlakana (biljnih vlakana) u njima.

žitarice (heljde, proso, biser);
mahunarke (grašak, soja);
ne škrobno povrće (kupus, zelje, rajčica, rotkvica, rajčica, tikvice, bundeva).

U jelima od povrća nema kolesterola. Povrće gotovo ne sadrži masti (tikvice - 0,3 g, kopar - 0,5 g na 100 g proizvoda). Mrkva i repa često se proizvode od vlakana. Mogu ih se jesti bez ograničenja, unatoč slatkom okusu.

Posebno razvijen izbornik za svaki dan za low-carb dijetu za dijabetičare tipa 2 je 1200 kcal / dan. To uključuje proizvode s malim glikemijskim indeksom. Relativna vrijednost koja se upotrebljava omogućuje prehrambenim djelatnicima i njihovim pacijentima da se orijentiraju u različitim namirnicama kako bi se razlikovali jela u dnevnom izborniku. Dakle, glikemijski indeks bijelog kruha je 100, zeleni grašak - 68, cijelo mlijeko - 39.

Na dijabetes tipa 2 ograničenja odnosi na proizvode koji sadrže čisti šećer, tjestenine i pekarskih proizvoda od brašna, slatke voće i bobice (banane, grožđe), povrće (škroba krumpira, kukuruz).

Bjelančevine se razlikuju. Organske tvari čine 20% dnevne prehrane. Nakon 45 godina, to je tipično za ovu vrstu bolesti dob 2 dijabetesa, preporuča se djelomično zamijeniti životinjske proteine (meso govedine, svinjetine, janjetine) biljaka (soja, gljive, leća), nemasno ribu i morske plodove.

Tehnološke suptilnosti pripreme jela preporučenih za dijabetes

U medicinskim dijeta za endokrine bolesti pankreasa fiksna tablica broj 9. Za slatka pića u bolesnika ovlaštenih za korištenje umjetnih zaslađivača (ksilitol, sorbitol). U narodnoj recepturi postoje jela s fruktozom. Prirodna slastica - med 50% sastoji se od prirodnog ugljikohidrata. Glikemička razina fruktoze je 32 (za usporedbu, šećer je 87).

Postoje tehnološke suptilnosti u kuhanju, omogućujući vam da promatrate neophodne uvjete za stabilizaciju šećera, pa čak i njegovo smanjenje:

temperatura hrane koju jede;
konzistencija proizvoda;
uporaba proteina, sporih ugljikohidrata;
vrijeme potrošnje.

Povećanje temperature ubrzava tijek biokemijskih reakcija u tijelu. Istovremeno, prehrambene komponente vrućih jela ubrzavaju se u krvi. Dijabetička hrana treba biti topla, piti - cool. Zbog konzistencije, dobro je doći do upotrebe granuliranih proizvoda koji se sastoje od grubih vlakana. Dakle, glikemijski indeks jabuka je 52, soka od njih je 58; naranče - 62, sok - 74.

Broj savjeta endokrinologa:

dijabetičari bi trebali odabrati žitarice (ne manu);
krumpir ispeći, nemojte ga pržiti;
u posudi dodajte začine (mljeveni crni papar, cimet, kurkuma, laneno sjeme);
ugljikohidratna hrana pokušati jesti ujutro.

Začini poboljšavaju rad probavnih organa i pomažu u smanjenju razine šećera u krvi. Kalorije iz ugljikohidrata koji se jedu za doručak i ručak, tijelo ima vremena provesti do kraja dana. Ograničenje upotrebe solne soli temelji se na činjenici da se njegov višak deponira u zglobove, potiče razvoj hipertenzije. Neprestano povećanje krvnog tlaka je simptom šećerne bolesti tipa 2.

Najbolji recept za low-kalorijske jela

Snacks, salate, sendviči su dodatak jelima na svečanom stolu. Prikazujući kreativnost i korištenje znanja o proizvodima koje preporučuju endokrinološki pacijenti, možete jesti u potpunosti. Recepti za dijabetičare tipa 2 sadrže podatke o težini i ukupnom broju kalorija jela, njegovih pojedinačnih sastojaka. Podaci vam omogućuju da uzmete u obzir, ispravite, ako je potrebno, količinu hrane koju jedete.

Sendvič s heringom (125 Kcal)

Na kruhu, širite sir od kreme, postavite ribu, ukrašite šalicu kuhane mrkve i pospite sjeckanim zelenim lukom.

Kruh od raženog - 12 g (26 kcal);
prerađeni sir - 10 g (23 kcal);
filet haringe - 30 g (73 kcal);
mrkva - 10 g (3 kcal).

Umjesto rastopljenog sira, dopušteno je korištenje manje kaloričnog proizvoda - domaće mješavine za prženje. Priprema se na sljedeći način: do 100 lakoga svježeg sira dodamo sol, papar, sitno sjeckani luk i peršin. 25 grama temeljito mljevene smjese sadrži 18 Kcal. Sendvič može biti ukrašen grančicom bosiljka.

Punjene jaja

Ispod fotografije, dvije su polovice 77 kcal. Kuhati jaja uredno izrezati na dva dijela. Izvadite žumanjak vilicom, pomiješajte s laganim vrhnjem i sitno nasjeckanim zelenim lukom. Dodajte sol i dodajte crni paprat na okus. Ukrasite jelo može biti krugovima maslina ili maslina bez jame.

Jaja - 43 g (67 kcal);
zeleni luk - 5 g (1 kcal);
kiselo vrhnje 10% masti - 8 g ili 1 tsp. (9 kcal).

Jednostrana procjena jaja, zbog visokog sadržaja kolesterola u njima, pogrešna je. Oni su bogati: proteini, vitamini (A, skupina B, D), kompleks bjelančevina, lecitin. Nije preporučljivo potpuno ukloniti kalorijski proizvod iz recepata jela za dijabetičare tipa 2.

Kavijarna jata (1 posluživanje - 93 kcal)

Mlada tikvica, zajedno s tankom mekom kožom, izrezati u kocke. Napunite vodu i stavite u tavu. Tekućine su toliko potrebne da pokriju povrće. Kuhajte tikvice do njihovog blagog stanja.

Peel luk i mrkve, fino usitniti, pržiti u biljnom ulju. Dodajte svježe rajčice, češnjak i zelje u kuhani squash i prženi povrće. Svi mljeti u mješalici, soli, možete koristiti začine. Kako bi se ugasilo više od 15 minuta, multivar je zamijenjen lončićem s debelim zidom, u kojem je često potrebno miješati kavijar.

Za 6 obroka kavijara:

tikvice - 500 g (135 kcal);
luk - 100 g (43 kcal);
mrkva - 150 g (49 kcal);
biljno ulje - 34 g (306 kcal);
rajčica - 150 g (28 kcal).

Prilikom korištenja zrele tikvice, oni su uklonjeni iz kore i sjemena. Bundeva ili tikvice mogu uspješno zamijeniti povrće.

Niska kalorijski recept za dijabetičare drugog tipa vrlo je popularan.

Lenjingrad rassolnik (1 posluživanje - 120 kcal)

U mesnu juhu dodajte žitarice, sjeckani krumpir i kuhajte do poluproizvoda. Odrežite mrkve i pastrlice na velikom rešetku. Sipajte povrće s nasjeckanim lukom u maslacu. Dodajte u juhu, kockice, kocke, kiseli krastavci, sok od rajčice, list za listove i slatki papar. Poslužite rassolnik s zelenilom.

Za 6 servira juhe:

Žitarice pšenice - 40 g (130 kcal);
krumpir - 200 g (166 kcal);
mrkva - 70 g (23 kcal);
luk - 80 (34 Kcal);
parsnip - 50 g (23 kcal);
slane krastavce - 100 g (19 kcal);
sok od rajčice - 100 g (18 kcal);
maslac - 40 (299 kcal).

Kada je dijabetes problem u receptima za prve tečajeve, juha je proizvedena s niskom masnoćom ili je uklonjena višak masnoća. Može se upotrijebiti za punjenje drugih juha i drugu.

Nežirajući desert za dijabetičare

U tjednu dugom izborniku, jednom danu s dobrom kompenzacijom šećera u krvi, možete pronaći mjesto za desert. Nutricionisti savjetuju kuhati hranu i jesti s užitkom. Hrana treba donijeti ugodan osjećaj sitosti, zadovoljstva iz prehrane tijelo dati pečena tijesta ukusna dijeta jela (palačinke, muffine, pizza, peciva) na posebnim receptima. Bolje je peći s brašnom u peći, umjesto da se pržite u ulju.

Za ispitivanje se koriste:

brašno - raž ili pomiješano s pšenicom;
svježi sir - obrano ili ribani sir (suluguni, brynza);
bjelanjak (puno kolesterola u žumanjku);
šapat soda.

Desert "Syrniki" (1 posluživanje - 210 Kcal)

Upotrijebljeni svježi svježi rubni sir (možete se pomicati kroz meso za mljevenje). Mliječni proizvod pomiješan s brašnom i jajima, soli. Dodajte vanilije (cimet). Tijesto je dobro umijeno kako bi se postigla homogena masa koja zaostaje za rukama. Oblikujte komade (ovale, krugove, kvadrate). Na obje strane pržiti zagrijano biljno ulje. Gotovi kolači od sira staviti na papirnate salvete kako bi uklonili višak masti.

sitni sir - 500 g (430 kcal);
brašno - 120 g (392 kcal);
jaja, 2 kom. - 86 g (135 Kcal);
biljno ulje - 34 g (306 kcal).

Posluživanje kolača od sira preporučuje se voćem, bobicama. Dakle, viburnum je izvor askorbinske kiseline. Berry je indiciran za osobe koje pate od visokog krvnog tlaka, glavobolje.

Dijagnoza "šećerne bolesti" osvjedočuje neodgovorni pacijenti s akutnim i kasnim komplikacijama. Liječenje bolesti sastoji se u kontroli glukoze u krvi. Bez poznavanja utjecaja različitih čimbenika na brzinu apsorpcije ugljikohidrata iz hrane, njihovog glikemijskog indeksa, unos kalorija u hranu, nemoguće je provesti kontrolu kvalitete. Stoga, održavanje dobrobiti pacijenta i za sprečavanje dijabetičkih komplikacija.

Recepti za dijabetičare

Predloženi recepti za dijabetičare nisu samo prikladni za dijabetičare pacijenta tipa 2, ali i za one koji su mu bliski. Uostalom, ako zdravi ljudi jedu način na koji dijabetičari trebaju jesti, tada bolesni ljudi (a ne samo dijabetes) bit će mnogo manje.

Dakle, recepti za dijabetičare iz Lise.

Postoje mnoge teorije o dijabetičkoj prehrani. Prvo, oni su razumno opravdani, a zatim često i opravdano nazivaju "deluzija". Predložene recepte za dijabetičare koriste "tri teorije".

1. Prema mišljenju američkih znanstvenika, nametnula potpunu zabranu na korištenje jela za dijabetičare četiri proizvoda (i sve vrste derivata): šećer, pšenica, kukuruz i krumpir. A ti proizvodi u predloženim recepturama za dijabetičare su odsutni.

2. Francuski znanstvenici preporučujemo što je češće moguće u jelima za dijabetičare da koriste cvjetača i brokule. Prikazani su recepti za ukusne jela od kupusa za dijabetičare u ovom odjeljku.

3. Ruski znanstvenik N.I. Vavilov je posebnu pažnju posvetio biljkama koje podupiru ljudsko zdravlje. Takve biljke, prema znanstveniku, samo 3-4. To su: Amaranth, Jeruzalemska artičoka, Stevia. Sve ove biljke su izuzetno korisne kod šećerne bolesti i stoga se koriste za pripremu jela za dijabetičare.

Ovaj odjeljak sadrži juhe recepte za dijabete, od kojih je najkorisnija i ukusnija "Juha za siromašne dijabetičare". Možete ga jesti svaki dan! Mesna jela za dijabetičare, ribu, jela za dijabetičare iz piletine - sve to možete naći u ovom odjeljku.

Postoji nekoliko recepata za svečane obroke za dijabetičare. Većina recepata za sve vrste salata za dijabetičare.

Usput, zanimljiv recept za dijabetičare možete pretražiti u odjeljcima "Jednostavne salate" i "Koruške recepte". I neka bude ukusna!

I neprestano se sjećamo toga: "ORGANIZAM DIBETEKTIJA JE POTREBNI (.) POŠTIVANJE SAMO".

Prehrana za dijabetes tipa 2 za svaki dan

Popis proizvoda za dijabetičare tipa 2

Prije svega, dijabetičari drugog tipa trebaju odrediti popis zabranjenih i dopuštenih proizvoda. U stvari, morat ćete odreći vrlo malu količinu uobičajene hrane. Kategorije zabranjeno samo šećer, slatkiši, pečeni kolači i obični kruh. Što se tiče ostalih proizvoda, tu je sve ili s ograničenjima:

Meso. Samo sorte s niskim udjelom masnoća i nerijetko. Prednost treba dati na teletinu, govedinu, perad i zečje meso.
Povrće. Mora ih se jesti što je više moguće, kako u sirovom tako iu toplinski obrađenom obliku. Njihov udio u dnevnoj prehrani mora biti najmanje 50%.
Mliječni proizvodi. Njihove su prednosti nedvojbeno, ali u izborniku tipa 2 dijabetičara, kefir i drugi proizvodi od kiselog mlijeka s niskim postotkom masti trebali bi prevladati.
Voće. Bilo koja vrsta voća je korisna, ali poželjno je odabrati one koji sadrže najmanje količine šećera. To jest, bolje je isključiti banane i grožđe.
Slijedeća jela. Pored malih masnoća ili dijabetičara tipa 2, najbolje je kuhati kuhane heljde ili tjestenine iz sorti tvrdih pšenica. Bijela riža ili krumpir bolje jesti rjeđe.

Vrlo važno promatrati režim pića. Potrebno je konzumirati tekućine najmanje dva litra dnevno, preferiraju redovne sokove vode ili povrća.

Što se tiče voća, ovdje opet trebate obratiti pozornost na ocjenu voća. Za dijabetes tipa 2, najbolja opcija je jabuka ili sok od limuna.

Čaj i kava mogu se piti bez ograničenja, ali ne možete koristiti šećer. Kao sladila, možete uzeti i sintetičke droge i prirodne (stevia).

Važno! Alkohol bi trebao biti potpuno isključen iz prehrane. Svako alkoholno piće dodaje kalorije i nepovoljno utječe na proces digestije i asimilacije šećera. Vaše male slabosti mogu se pretvoriti u amputaciju udova i sljepoće.

Dijeta: osnovna načela (video)

Da biste vratili šećer u normalu, ne morate samo kuhati s određenog popisa hrane, nego i pridržavati se prehrane.

Za dijabetičare tipa 2 važno je jesti barem svakih 3 sata. S ovim sustavom prehrane tijelo neovisno normalizira proizvodnju inzulina.
Također je važno potpuno napustiti šećer. Danas možete kupiti ne samo fruktozu, sorbitol, steviju, ali i jeftinije sintetske zamjene.
Još jedan važan princip: izbornik za dijabetičare tipa 2 za svaki dan ne smije prelaziti 1200 kcal za žene (1600 kcal za muškarce). Kalorično ograničenje je jedan od glavnih uvjeta za liječenje dijabetesa.

Izbornik za svaki dan s zanimljivim receptima

Dijagnoza "dijabetesa tipa 2" ne znači da će biti bez okusa. Sljedeći tjedni jelovnik s receptima omogućit će vam da jedete vrlo različito.

ponedjeljak

Počnite najbolje s kašom od heljde (kuhati 70 grama žitarica u pola šalice vode). Kao dodatak prikladan je crni ili zeleni čaj s medom.

Za drugi doručak idealno za nisko masni jogurt ili jabuka.

Za ručak možete kuhati pirjanu piletinu s povrćem:

200 g pileća prsa;
Za 30 g mrkve i luk;
100 grama brokule.

Sve komponente se stavljaju u lonac ili multivar s malom količinom soli i tekućine. Na ukrasima možete jesti salatu kupusa, krastavaca i biljnog ulja.

Popodnevni snack - Nekoliko ne previše slatkog voća i jednog mrkve.

Za večeru možete jesti omlet od jednog jajeta ili piti čašu kefira.

utorak

Jutro za početak možete s sendvičem iz kriške kruha od cjelovitog zrna, nekoliko krastavaca i komad sira.

Drugo doručak - kava i naranča.

Za ručak danas možete kuhati povrće borsch:

100 g repe, kupusa, krumpira i mrkve;
1 luk;
Sol i začini za okus.

Povrće se čisti, mljevenje i kuha u 2 litre vode dodavanjem male količine soli i začina za okus.

Popodnevni snack - samo jabuka ili grejp.

Za večeru napraviti tavi s ladicama:

150 g svježeg sira;
2 tbsp. l. krupica od krupice;
1 tsp. med.

Sastojci se miješaju i stavljaju u obliku maslaca. Pecite pola sata.

srijeda

doručak - kava bez šećera i sendvič sa sirom.

Kao a drugi doručak prikladan komot korisnog sušenog voća (30 g jabuka, krušaka i dogresa po litri vode).

Za ručak Kuhajte juhu od graha:

Pola šalice graha;
2 litre vode;
2 krumpir;
Zeleno.

Kuhajte grah 1 sat, dodajte sjeckani krumpir, nakon kuhanja, zalijte zelje i kuhajte još 10 minuta.

Popodnevni snack jesti nezaslađenu voćnu salatu.

večera Danas je kaša od heljde i isjeckan kupus bez maslaca.

četvrtak

Za doručak je najbolje kuhati zobene pahuljice.

Čašu vode se uzima 2 žlice. l. pahuljice, kuhajte 2 minute.

Drugi doručak danas je čaj i jabuka.

Za ručak pripremamo juhu od ribe:

100 g fileta mršave ribe;
1 luk;
1 mrkva;
1 krumpir.

Kuhano i sjeckano povrće kuhati s ribom (40 minuta), prije posluživanja, dodajte zelje.

U podne, napravite salatu od 100 grama kupusa s biljnim uljem.

Za večeru pripremite kolače od sira prema receptu za tavernu.

Iz gotove mase za lonac formirati male kolače i kuhati ih za par ili u multivar.

petak

Doručak: 150 grama janjetine od heljde i maslaca s malo masnoće.

Drugi doručak je čaša kefira.

Za ručak kuhajte 100 grama svježeg mesa s malom količinom soli i začina za jedan sat. Ukras je najbolje služiti povrće gulaš.

Možete jesti jabuku ili naranče na popodnevni snack.

Večera - mesne okruglice s rižom. Da biste ih pripremili, trebat će vam:

100 g mljevenog mesa;
30 g riže;
1 jaje;
1 luk;
Pola čaše mlijeka;
Žlica brašna.

Pomiješajte mljeveno meso, rižu i malo soli. U tavi u maloj količini ulja, pržite sitno nasjeckani luk, dodajte brašno, a zatim razrijedite mlijeko. Čim se smjesa kuhati, formirajte male kuglice mljevenog mesa s rižom i nježno stavite u lonac za umake. Pola sata kasnije jelo će biti spremno.

subota

Kuhajte rižu rižu za doručak s 50 grama žitarica i 1 čaša vode. Salata od kuhane repe i češnjaka savršena je za ukrašavanje.

Drugi doručak danas je grejpfrut.

Ručak - 100 g kuhane heljde i oguljene jetre:

200 g piletine ili govedine jetre;
1 luk;
1 mrkva;
1 tbsp. l. biljno ulje.

Peel, mljeti i pržiti povrće. Dodajte fino usitnjenu jetru, malo vode, pokrijte tavu s poklopcem i odložite oko 15 minuta.

Za poslijepodnevni snack, jesti naranču.

Za večeru, kuhajte pečenu ribu. Da biste to učinili, posipajte 300 g fileta maslinovim uljem, soli, umotajte u foliju i pecite oko 25 minuta.

nedjelja

Nedjeljni doručak - kašica na mlijeku.

Da biste to napravili trebate četvrtinu šalice žitarica i čašu mlijeka. Kuhajte na laganoj vatri, dodajte malo soli i maslaca.

Danas je drugi doručak šalica kave i jabuke.

Možete kuhati pilaf za nedjeljni ručak. To će zahtijevati:

100 g pilećeg fileta;
Pola šalice riže;
1 čašu vode;
Mrkva, luk (1 kom.);
Malo biljno ulje za prženje.

Izrežite kockice s kockicama brzo pržite u ulju, dodajte sjeckano povrće i nakon nekoliko minuta - rižu. Nakon miješanja sastojaka, sipajte ih vodom i pecite na laganoj vatri ispod poklopca oko 20 minuta.

Za sredinu jutarnjeg snacka, jedite salatu od kupusa ili krastavaca s rajčicom (100 g).

Nedjeljna večera je omlet s brokulom.

Da biste to napravili trebate 200 grama povrća, jedno jaje i pola šalice mlijeka. Nakon zagrijavanja brokule u tavi, dodajte mješavinu mlijeka i jaja i pecite ga ispod poklopca dok ne budete spremni.

Popis dopuštenih proizvoda je vrlo raznolik. Dijabetičari mogu kuhati veliki broj raznovrsnih i ukusnih jela. Naš izbornik za dijabetičare 2 (drugi) tip svakog dana s receptima pomoći će vam da živite punim životom.

Recepti za dijabetičare drugog tipa: jela s fotografijom za dijabetičare

Za pacijente s dijabetesom tipa 2, endokrinolozi razvijaju nisku razinu ugljikohidratne prehrane s ciljem održavanja koncentracije glukoze u krvi u normalnom smislu. Glavni prehrambeni kanoni trebaju odabrati hranu za obroke prema njihovom glikemijskom indeksu (GI). Ova vrijednost će pokazati koliko brzo glukoza ulazi u tijelo nakon što jede određenu hranu ili piće.

Srećom, popis "štetnih" proizvoda je mali, što vam omogućuje da pripremite razne jela za okus dijabetičara tipa 2. Važno je pridržavati se pravila toplinske obrade, kako ne bi povećali GI i količinu lošeg kolesterola. To nije teško, samo trebate smanjiti na "ne" prženje u puno biljnog ulja, zamjenjujući ga grickanjem u tavi.

"Slatka" bolest ovisna o inzulinu često privlači ljude na iznenađenje i potpuno je potrebno obnoviti kuhanje. Ovaj članak će vas naučiti kako pripremiti "pravo" jela, jer ovdje ćete naći recepte za dijabetičare tipa 2 koji se mogu pripremiti za doručak, ručak i večeru, preporuke o izboru hrane i proces toplinske obrade jela.

Culinary savjet od endokrinologa

Priprema prehrambenih jela treba biti strogo prema određenim pravilima. Zabranjeno je zagrijavanje u obliku prženja na velikom broju biljnog ulja. Preporučljivo je zamijeniti njegovo gašenje u tavi sa visokim stranama, uz dodatak maslinovog ulja i vode.

Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu i skloni tovljenju trebaju ograničiti upotrebu začina, češnjaka i čili papra. Oni pridonose povećanom apetitu. Potrebno je pokušati smanjiti potrošnju kalorija na 2300 dnevno.

Kako biste se pridržavali prehrane, morate jesti prva jela jednom dnevno. Kuhajte ih samo na povrću i drugom juhu od mesa. Meso se dovodi do kuhanja, a ta se voda isušuje, zatim se izlijeva nova voda, dodaju se meso i drugo povrće. Općenito, liječnici preporučuju dodavanje mesa u gotove jelo.

Osnovni kanoni kuhanje hrane za dijabetes tipa 2:

zabranjeno je pržiti;
pokušajte dati povrće minimalnu toplinsku obradu;
s prekomjernom tjelesnom težinom, smanjuju akutne začine;
pripremljeno je tekuće posudice na juhu od povrća;
meso i riba su odabrane niske masnoće sorti;
Da biste isključili iz receptura margarin, maslac, šećer, škrob, pšenično brašno prvog razreda;
Kod pečenja, koristite samo jedno jaje, a preostali zamjenjuju samo proteinima;
svi proizvodi moraju imati nisku GI.

Međutim, ova pravila su promatrana, ali ako proizvodi imaju srednji, visoki GI, onda takva jela nisu pogodna za hranjenje pacijenta.

Glikemijski indeks proizvoda

S dijabetesom tipa 2 možete jesti hranu s niskim indeksom, a to će biti glavna komponenta izbornika. Povremeno, najviše dvaput tjedno, u količini od 150 grama, dopuštena je hrana s prosječnom ako je "slatka" bolest u oporavku. Proizvodi s visokim indeksom dijabetičara strogo su kontraindicirani, jer uzrokuju brz skok koncentracije glukoze u tijelu.

Postoji nekoliko izuzetaka, kada se proglašeni GI povećava. Prvo, ako se plodovi i bobice homogeniziraju, indikator će porasti za dvije do tri jedinice. Drugo, repa i svježi mrkvi imaju niski GI, a toplina tretirana visoko.

Također, sa šećernom bolesti tipa 2, svi su voće, sok od bobičastog voća i nektar zabranjeni. Činjenica je da s ovim tretmanom, proizvodi "gube" vlakna i glukozu, koja je u plodovima, ulazi u tijelo vrlo brzo. Samo 100 mililitara takvog napitka od pet do deset minuta može uzrokovati povećanje glukoze u krvi za 5 mmol / l.

Glikemijski indeks je podijeljen u tri kategorije:

do 49 jedinica - niska;
50 - 69 jedinica - medij;
70 jedinica i više - visoka.

Neka hrana uopće ne sadrži glukozu, a njezin indeks je nula jedinica, na primjer, salama, svinjetina, suncokretovo ulje. To ne znači da će takva kategorija proizvoda biti "dobrodošla gost" u izborniku.

Obično je visok u kalorijama i sadrži povećanu količinu kolesterola.

Posuđe od povrća

Biljni recepti za dijabetičare trebali bi istaknuti, kao što je to slučaj s načelima prehrane u prisutnosti dijabetesa tipa 2 jasno je da povrće treba uzeti polovicu cjelokupne prehrane. Pripremaju razna jela - suđa, juhe, lazanje, salate.

Recepti salate ne smiju sadržavati takve sastojke, kao masne kisele vrhnje, umake za prodaju, majoneze. Optimalno odijevanje će biti nezaslađeni domaći jogurt, maslac s malo masnoće, maslinovo ulje.

Endokrinolozi preporučuju kuhanje da potpuno isključe suncokretovo ulje, zamjenjujući ga maslinovim uljem. Sadrži puno vitamina i minerala, kao i pridonosi uklanjanju lošeg kolesterola iz tijela - čestog problema osoba s poremećajem endokrinog sustava.

Posuđe se može pripremiti od sljedećeg povrća (svi imaju indeks do 49 jedinica):

squash, patlidžan;
luk, crveni luk, poriluk;
krastavac, rajčica;
češnjak;
masline, masline;
bilo koje gljive - kantice, gljive, gljive kamenica, gljive od maslaca, med agarike;
avokado;
mahunarke - svježe i sušene grašak, leće, šparoge, grah;
kupus raznih sorti - brokula, Bruxelles, boja, bijela, crvena;
gorak i slatki papar.

Okus kvalitete jela može se mijenjati s biljem - špinat, bosiljak, origano, peršin, kopar, rucum. Posljednja biljka u današnje vrijeme zauzima vodeću poziciju, kao čestog sastojka biljnih salata.

Za salatu "vitaminski naboj" potrebni su sljedeći sastojci:

rucum - 100 grama;
jedna rajčica;
pet maslina bez jama;
pet škampi;
malu crvenu žarulju;
jedan bugarski žuti papar;
nekoliko lobula limuna;
maslinovo ulje.

S rajčicom, oguliti, paradajz kipuće vode i izraditi poprečni presjek odozgo - tako da će koža biti lako uklonjena. Izrežite povrće u kocke za dva centimetra, izrežite luk na prstene i potopite 15 minuta u marinadi (ocat i voda, jedan do jedan), a zatim pritisnite marinadu i dodajte salatu.

Pepper izrezati u trake, masline na pola, škampi očistiti od ljuske, miješati sve sastojke, posuti s limunovim sokom, dodati sol i napuniti uljem. Primjer prezentacije ove posude prikazan je na donjoj slici.

Često se pacijenti pitaju što se može kuhati biljni ukrasi? Postojeći recepti jela za dijabetičare su ugodni za njihovu raznolikost - to su ragu, ratatouille i lasagne povrća.

Pripremiti ratatouille čak i kulinarski amater, će zahtijevati takve sastojke:

dvije rajčice;
jedan patlidzan;
četiri češnjaka od češnjaka;
sok od rajčice - 100 mililitara;
dvije slatke paprike;
žlica biljnog ulja;
masno čvrsta sir - 100 grama;
hrpa zelenila.

Povrće, osim češnjaka, izrezati na prstene, ukloniti sjeme od papra. Spremnik s visokim zrnima treba namazati biljnim uljem, a zatim staviti rezano povrće u obliku harmonike, izmjenjujući jedan s drugim. Sok od rajčice kombinira se s zdrobljenim češnjakom i zelenim uljem, i ulijte buduće jelo. Pospite s ribanim sirom. Peći u pećnici na 180 ° C 45 minuta. Ako nije jasno kako staviti povrće, onda na kraju članka nalazi se video sa slikama kuhanja ratatouille.

Ovo jelo za prehrambenu hranu može se pripremiti u multivarhu, postavljajući način "pečenja" za 50 minuta.

Posude s mesom i nusproizvodima

Za dijabetičare drugog tipa, recepte jela ugodne su svojim obiljem. Na svim kulinarskim kriterijima nisu niži od jela savršene zdrave osobe - ukusne, mirisne i najvažnije korisne. Izaberite mršavo meso, uklanjajući kožu i sloj masti, bogat lošim kolesterolom i "prazne" kalorije.

Kakvoća okusa jela s dijabetesom može se razlikovati od začina, na primjer, oregano, mljeveni papar, kurkuma. Posljednje začini općenito preporučuju endokrinolozi za dijabetes, jer mogu smanjiti koncentraciju glukoze u krvi.

Za prehrambene obroke nekoliko puta tjedno pacijent treba poslužiti jelo nusproizvoda. Najveću vrijednost hrane posjeduje kokoš, jetra jetre. Govedni jezik i pluća nisu zabranjeni. Iako su proteini pronađeni u plućima apsorbira tijelo nešto gore od proteina dobivenih od mesa.

Prvi recept za jela za dijabetičare tipa 2 pripremljen je od mljevenog mesa. To bi trebalo biti neovisno o masnoćama - piletinu, puranu ili govedinu. Od kupnje prodavaonica proizvod je bolje odbiti, jer u takvim mljevenim proizvođačima dodati masnoće i kožu.

"Čarobni papar" pripremljen je od takvih sastojaka:

tri paprike različitih boja;
piljevina - 600 grama;
jedan luk;
tri češke češnjaka;
tri žlice paradajzne paste;
hrpa peršina;
biljno ulje - 1 žlica;
sitni tvrdi sir - 200 grama.

Luk na rešetku i umiješajte s mljevenim mesom, solom, paprom. Pepper je izrezao na pola i uklonio sjeme, bez da skinete rep. Napunite polovice s mljevenjem, vrhom umakom. Da biste to napravili, miješajte tijesto od rajčice, nasjeckani češnjak i četiri žlice vode.

Napunite umak s nasjeckanim zelenilom i pospite ribanim sirom. Stavite povrće na lim za pečenje, nauljenom. Pripremljene paprike na temperaturi od 180 ° C tijekom 45 minuta. Ovo je punopravni drugi tečaj, koji ne zahtijeva bočnu posudu.

Jednom tjedno možete pripremiti jela od goveđeg mesa s dijabetesom kao što su kolačići uz dodatak povrća. Izgledaju vrlo sočne i istodobno niske kalorijske, što je vrlo važno kada osoba ima dijabetes tipa 2 s pretilošću.

pola kilograma mršavih goveda;
jedna srednja tikvica;
jedan luk;
jedno jaje;
sol, papar.

S uklonjenim trakama od mesa, pustite ga mesnim mesom. Povrće rešetke na finu grater i pomiješati s govedina, voziti u jaje, sol i papar. Mijesiti dok glatka. Pecite na štednjak s polaganom vatrom pod poklopcem poklopca s obje strane. Također možete peći takve kolače u pećnici ili paru.

Ovo steamed jelo prikladno je za ljude koji pokušavaju smanjiti njihovu težinu.

Pileće meso - dijabetičko meso, koje nema kontraindikacije prehrane. Iz njega se priprema raznovrsna jela. Kako bi se osiguralo da je pileća prsa sočna, najbolje je kuhati umak.

piletina - 400 grama;
sok od rajčice - 150 mililitara;
jedan luk;
dvije žlice malog masnoća vrhnja;
sol, papar.

S filetom uklonite preostalu masnoću, isperite pod tekućom vodom i izrezajte u komade. Prženi kolač s biljnim uljem i zalivši se u meso, pržite na visokoj vatri, stalno miješajući, jednu minutu. Nakon soli mesa, papar i dodajte sjeckani luk lukova.

Kuhati na laganoj vatri 15 minuta, povremeno miješajući. Zatim sipati sok od rajčice, kiselo vrhnje, pomiješajte i kuhajte još 10 minuta. Ovaj umak dobro je povezan s kuhanim heljda ili smeđom rižom.

U prisustvu dijabetesa bilo kojeg od tipova (prvo, drugo, gestacijski) važno je ne samo pratiti vašu prehranu, već redovito vježbati, tako da se glukoza u krvi brže obrađuje.

trčanje;
fitnes;
joga;
plivanje;
atletsko hodanje;
vožnja biciklom;
Skandinavski hodanje.

Ako nema dovoljno vremena za sport, onda barem isključite izlete na posao i zamijenite ih pješačkim turema.

Videozapis u ovom članku predstavlja recept za ratatouille.

Posude za dijabetičare tipa 2: recepti za prvi i drugi tečaj. Izbornik za dijabetičare 2 za tjedan dana s receptima

Diabetes mellitus tipa 2 - jedan od razloga koji izazivaju takve bolesti kao srčani udar i moždani udar. Također, bolest dovodi do bolesti očiju, bubrega. Pravilna prehrana inhibira razvoj patologije i njezinih komplikacija.

Oprez: dijabetes!

Dakle, imali ste dijagnozu dijabetes melitusa. Što trebate znati o tome? Ova bolest je obično kronična, koja se javlja na pozadini nedostatka inzulina. Uloga inzulina u tijelu je vrlo visoka. To je dirigent koji donosi glukozu u stanice našeg tijela. Glukoza daje energiju stanici. I s nedostatkom inzulina ili ako je stanica neosjetljiva na nju, glukoza se akumulira u proteinima tkiva i uništava ih.

Vrste dijabetesa

Dijabetes je od dvije vrste. U slučaju kada gušterača ne proizvodi inzulin zbog smrti stanica koje ga proizvode, nedostatak inzulina zove se apsolut. Ova vrsta dijabetesa je prva, a pojavljuje se u djetinjstvu. U drugom tipu, inzulin se i dalje proizvodi, ali stanice su vrlo osjetljive na nju. I metabolizam glukoze je poremećen. Kod dijabetesa ove vrste, posebno je važno pratiti vašu prehranu i koristiti samo dijetalna jela za dijabetičare tipa 2.

Pravila su važna!

Budite pažljivi prema vašem tretmanu, svojoj prehrani, aktivnostima i onda će vam život biti pun, dug i neće se razlikovati od života zdrave osobe. Nije dovoljno da u potpunosti izbacite iz prehrane one namirnice koje sadrže visoku razinu glukoze, škroba. Izvrsni recepti za dijabetičare tipa 2 postoje! Da biste izgradili odgovarajuću prehranu za vas, pomoći će vam da održite dnevnik u kojem ćete zabilježiti svoja zapažanja, svoje rezultate i sve što ste jeli.

Što je dijeta?

Kao što smo već rekli, najjednostavniji način - isključivanje štetnih proizvoda - ne funkcionira. Morate pronaći drugačiji način prehrane. A ovdje je najvažnije razumjeti da odsad dijeta nije privremena mjera za ispravljanje težine ili rehabilitaciju nakon tretmana, odsad dijeta je vaš život. I da će ovaj život nastaviti donositi radost, ponudit ćemo vam jela za dijabetičare tipa 2, čiji recepti su vrlo jednostavni, a posuđe će sami okusiti vama i vašim voljenima.
Učinkovitost prehrane bit će osigurana, ako naglasite strogost kojom ćete se pridržavati. Dijeta bi trebala biti niska kalorija, a cilj je smanjenje razine kolesterola. Poštivanje prehrane zajedno sa smanjenjem tjelesne težine rezultirat će stabilizacijom tlaka, uklanjanjem dispneja i cjelokupnim poboljšanjem zdravlja. Ako nemate prekomjernu tjelesnu težinu, svakako izvadite iz prehrambenih proizvoda koji sadrže ugljikohidrate, nazvane jednostavnim. Izbornik dijabetičara tipa 2 za tjedan s receptima koji su lako pripremiti je uzorak takve prehrane.

Važno je znati

Tradicionalna tri obroka dnevno ne odgovaraju vama. Morate jesti pet ili čak šest puta dnevno. Takvi česti obroci, ali s malim dijelovima, neće dopustiti osjećaj gladi da vas kontrolira, značajno će smanjiti vjerojatan rizik od svih dijabetičara koji pate od hipoglikemije. Sada morate kuhati kuhanje, kao što je prženje, preferirajte parenje. Ploče za dijabetičare tipa 2, recepti koje ćemo vam ponuditi, su upravo steamed jela, kao i stews koje su pečene u vlastitom soku.

Dijetarna dijeta

Dijabetička dijeta mora sadržavati biljne masti, sigurno visoke kvalitete i u malim količinama, ribe i morskih plodova, brašno proizvodi su takozvani grubo brušenje biljne hrane (voće, povrće i povrće). Potrebno je jesti hranu tako da je sadržaj osnovnih hranjivih tvari, tj. Masti, ugljikohidrata i bjelančevina, uravnotežen. Naime biljna mast - ne više od 30 posto od ukupnog sadržaja proteina - ne više od 20 posto, ali najmanje 15, a ugljikohidrati nužno komplicirano - ne više od 55 posto, ali barem 5. U ovom izborniku ispod za Tipi 2 dijabetičare tjedan dana s receptima u kojima ne nalazite štetne proizvode za vas, uzmite u obzir sve zahtjeve uravnotežene prehrane.

Nemojte jesti, ako je moguće, hranu poput majoneze, margarina, slatkiša. Čak i pečenje za dijabetičare tipa 2 ne smije sadržavati ni margarin, šećer ili majoneze. Osim toga, morat ćete zaboraviti na kobasice, polu-gotove, kao i neke mliječne proizvode, u kojima je visok sadržaj masti. Nije preporučljivo jesti svinjetinu, janjetinu.

Izbornik uzorka

Ploče za dijabetičare tipa 2, čije ćete recepte vidjeti dolje, ukusne su i lako se pripremaju. U ponedjeljak se preporučuje doručak s salatom od mrkve, kašičem od palačinke na mlijeku s maslacem (5 g), završiti doručak s čajem bez šećera. Drugi doručak slijedi jabuka i opet čaj bez šećera. Za ručak, jesti borsch, salatu i malo gulaš, sve povrće, možete s kriška kruha. U podne možete imati narančasti i nezaslađeni čaj. Za večeru ćete dobiti curd tavu, kao i neke svježe grašak, opet čaj. Na drugu večeru popijte čašu jogurta.

U utorak, doručak je raznovrstan: salata od kupusa s komadom kuhane ribe i komadom kruha koji se pranje s čajem. Za drugi doručak - ukusno povrće za par i čaj. Za večeru jedemo juhu, opet povrće, komad kuhane piletine bez kože, jabuka, krišku kruha i kompotina, ali ne slatko. Za sredinom jutarnjeg zalogaja - svježeg sira koji volite, tj. Od kolača od sira, i probajte izvarak ružičastih kukova. Imamo večere za nekoliko junetina ili piletina, kuhano jaje, krišku kruha. Na drugu večeru - već tradicionalni kefir. Kao što ste možda primijetili, druga jela za dijabetičare tipa 2 ne pržite!

U srijedu za doručak nudimo vam kušati kašu od heljde s niskim masnim sirom, čašom čaja. Za ručak, moramo učiniti čaše kompota, ali ne brinite, jer čeka na kraljevski ručak: kriška govedine, kuhana i pirjana povrća, može dodati malo pirjani kupus i staklenu kompot. Za poslijepodnevni zalogaj, jesti jabuku. I za večeru - opet povrće, nužno pirjano, bez njih ionako! Dodajte im par mesnatoga mesa i krišku kruha. Pijte decociju iz psa. Za drugu večeru umjesto kefira pokušajte s niskim masnim udjelom prirodnog jogurta.

Kao što možete vidjeti, hrana je raznolika, ali ako ne mislite tako, onda je u četvrtak, za doručak ćete imati kuhana repa i riža kaša, i neka komad nemasnog sira i šalicu kave. Drugi doručak se sastoji od grejpa. Za ručak možete birati između riblja juha i kuhana piletina, dodati u jelo squash kavijar, najbolje domaće kuhinje, komad kruha, i počastite se čašom domaćeg limunade. U popodnevnim zalogajima probijemo salatu od kupusa. Za večeru, opet salatu od svježeg povrća i zdjelice kaša od heljde. Možete s komadom kruha. Na drugu večeru - čašu mlijeka.

U petak, na kraju radnog tjedna, morate se osvježiti! Doručak s salatom od tikve i jabukovača, isjeckom kruha i čašicom čaja. Sjećaš se da čaj mora biti bez šećera! Za drugi doručak - jabuka i kompot. Za ručak - tradicionalno povrće u obliku juhe i kavijar, kao i gulaš od govedine, komposta i kruha. Podignite ukusnom voćnom salatom. A za večeru nudimo vam pečenu ribu s kašom od jabuka od prosa, kruha i čaše čaja. Na drugoj večeri - kefir, na kojem ste već dosadili.

Prva posuda za dijabetičare tipa 2, obično povrće i bez masnoća. A onda je došao vikend, ali ne dopustite sebi nikakva ekscesa. Dakle, za doručak u subotu imat ćete kašu od "Hercules" na mlijeko, salatu od mrkve, kavu i kruh. Za drugi doručak, jesti grejp. Za ručak, jesti juhu, možete s vermicelima, kao i malo ugasiti jetru s rižom na bočnom jelu. Piti s komotom, malo kruha u snacku. Za snack - salatu, voće ili povrće. Za večeru - kašu, ovaj put biser ječam, opet kavijar od tikvica, kriška kruha i čaša čaja. Prije odlaska u krevet, popijte čašu jogurta.

Završimo tjedan ovako: za doručak - komad sira, neke pirjane repe, zdjelu heljde, čaj i krišku kruha. Za drugi doručak - omiljeni plod - jabuka. Za večeru - juha od graha, ukusna pilaf na piletini, priuštite si malu količinu pirjanog patlidžana i brusnica. Za sredinom jutarnjeg snacka - iznenađenje - naranče. Uz večeru i užitak, zadovoljit će vam kašuka od bundeve i rezanac govedine s salatom od povrća za ukras. Pijte kompoticu. I za drugu večeru - kefir.

desert

Možete primijetiti da iz deserata nudimo vam voće, a ponekad i limenke ili svježi sir. Podsjećamo vas da je izbornik približan, a možete ga promijeniti prema vlastitom nahođenju, imajući u vidu gore navedena pravila i uvijek popravljajući sve što vam se dogodi u vašem dnevniku. Kao desert možete uzeti jela od bundeva za dijabetičare tipa 2. Na primjer: fino usitniti sirovu bundu i gulaš u tavi, po mogućnosti na maloj toplini, zajedno s orasima i šačicom grožđica. Bundu treba započeti sok, a zatim trebate dodati čašu mlijeka. Ugasite još 20 minuta nakon toga.

Što je za večeru?

Druga jela za dijabetičare tipa 2 trebala bi se pripremiti s vrlo malom količinom biljnog ulja, ne više od jedne žlice. I kao što možete vidjeti, ništa nije prženo. Svi kuhati za par, ili kuhati ili grickati. Možete kombinirati različite povrće jedni s drugima, glavna stvar je staviti na osnovne stvari i brinuti o sebi. Zapamtite da uobičajena jela od djetinjstva mogu ostati u prehrani, malo izmijenjena i izmijenjena. I kako praksa pokazuje, izbjegavajući hranu koja je štetna za vas, pojest ćete raznolikiji i ukusniji. Postupno će se vaše sredstvo naviknuti na činjenicu da salate u majonezu i prženo meso više ne ulaze u vašu prehranu.

rezultati

Dijeta, odnosno hrana za dijabetičare tipa 2, a recepti su jednostavni i raznoliki, će vas dovesti do činjenice da je metabolički procesi su normalizirani, razvoj dijabetesa će biti zaustavljen, a vi ćete biti u mogućnosti kako bi se izbjegle komplikacije na tipične bolesti. Pored toga, članovi vaše obitelji, usvojen novi način prehrane, postat će zdravi, vitkiji i s razumnom tjelesnom aktivnošću, pa čak i pooštriti. Želimo vam strpljenje u početnoj fazi, upornost i upamtite svoj cilj - biti zdrava, punopravna osoba.